Campionat d\’Espanya de Mitja Marató 2011 – Gijón

Després de 20 dies del cop de Rotterdam, arribo a Gijón per córrer el meu primer Campionat d\’Espanya de Mitja Marató amb la incertesa de com trobaria el meu cos i sobretot les meves cames per tornar a córrer a ritmes \»ràpids\» de competició.
Durant la setmana només vaig poder fer rodatges suaus i algun progressiu més viu ja que em notava molt carregat muscularment i vaig preferir arribar més descansat, així q de sèries res de res.
Ja a l\’hotel quedo amb Pablo Villalobos, Carretero i Marc Roig i ens anem plegats cap a la zona de sortida. Allí em diuen q necessito la llicència per confirmar a la càmera de trucades i vaig escalfant cap a l\’hotel per agafar-la. Una vegada a la càmera…unes rectes i tret de sortida.

La meva intenció era sortir a 3\’08-3\’10 però ràpidament es formen 2 grups. El primer amb Rafa tirant del grup i Serrano, Aakaou, Carretero, Núñez, Moiben, Younes, Rachid i Boucceta al darrere. En el segon passem Villalobos, Pablo López, De la Font, Maurici i jo el primer mil a 3\’03. El dia és bo, ennuvolat, fresc però amb bastant vent sobretot a la zona del passeig marítim. A partir del tercer km es despengen del primer grup uns quatre atletes que els enxampem ràpidament excepte Carretero que es manté a uns 15\» davant nostre. Passem el km 10 en 30\’15\» i les sensacions són bones. Les cames no em fan mal i veig que si tot segueix així puc retallar uns segons la meva marca. Durant la primera part de la cursa ens hem anat rellevant Villalobos i jo aproximadament un km cadascun i els anàvem clavant a 3\’00-3\’03 excepte en el km 13 que ens anem a 3\’12 (una pujada de 400 mtrs té la culpa. Aquí comença a entrar-me “flato” i augmento la respiració per intentar alleujar el dolor. Marxa el dolor al km 15 en poder beure una mica d\’aigua i hidratar-me. En aquest punt de cursa ens quedem només 3 (Villalobos, P. López i jo) que aniríem rellevant fins al km 18.5 on López ens fa un canvi de ritme que per sort només va durar 1\’ i puc aguantar. En aquest punt les cames ja començaven a doldre i les molèsties post-marató es feien notar a la zona del “isquio”. Lo bo és que només em queden 2km i això suposa una mica més de 6 min de patiment. Just al passar pel 20, Villalobos canvia fort i me’n vaig al darrere seu deixant a uns 20mtrs a P. López. A l\’entrada a les pistes encara ens queden 300mtrs pel tartà i no aconsegueixo agafar a Villalobos que entra a meta 6\» davant meu. Aquest últim mil m\’ha sortit a 2\’55. Jo acabo 8è de la general i 6è d\’Espanya amb 1:04\’17. Això suposa nova marca personal, rebaixant 27\» de l\’anterior que vaig fer al febrer en la Mitja de Granollers i per mi després d\’una marató molt dura 20 dies abans, crec que en un bon lloc en el Nacional de Mitja Marató. Acabo content, amb bones sensacions i el més important…sense molèsties musculars.

Aquests són els parcials: 3.03-3.02-2.59-2.55-2.57 (14\’58)-3.00-3.08-3.01-3.03-3.04 (15\’17-30\’15)-2.59-3.03-3.12-3.02-3.05 (15\’23)-3\’07-3\’05-3\’02-3.03-3.04 (15\’21-30\’44)-2.55 (1:04\’16\»)

Resultats: fes click aqui

Ara toca descansar i d’aquí una setmana començar de nou amb els entrenaments per la propera (que no sé el que serà)
Una vegada més…MOLTÍSSIMES GRÀCIES pels vostres ànims i felicitacions que han estat moltes!!!

Una abraçada des de Gijón!

[sociable] content goes here [/sociable]Después de 20 días del \»batacazo\» de Rotterdam, llego a Gijón para correr mi primer Campeonato de España de Media Maratón con la incertidumbre de como iba a encontrar mi cuerpo y sobretodo mis piernas para volver a correr a ritmos \»rápidos\» de competición. Durante la semana sólo pude hacer rodajes suaves y algún progresivo más vivo ya que me notaba muy cargado muscularmente y he preferido llegar más descansado, así que de series nada de nada. Ya en el hotel quedo con Pablo Villalobos, Carretero y Marc Roig y nos vamos juntos para la zona de salida. Allí me dicen q necesito la licencia para confirmar en cámara de llamadas y voy calentando para el hotel y cogerlo. Una vez en cámara…unas rectas y pum salida.

Mi intención era salir a 3\’08-3\’10 pero rápidamente se forman 2 grupos. El primero con Rafa tirando del grupo y Serrano, Aakaou, Carretero, Núñez, Moiben, Younes, Rachid y Boucceta detrás. En el segundo pasamos Villalobos, Pablo López, De la Fuente, Mauricio y yo el primer mil a 3\’03. El día es bueno, nublado, fresco pero con bastante viento sobretodo en la zona del paseo marítimo. A partir del tercer km se descuelgan del primer grupo unos cuatro atletas que los pillamos rápidamente excepto Carretero que se mantiene a unos 15\» delante de nosotros. Pasamos el km 10 en 30\’15\» y las sensaciones son buenas. Las piernas no me duelen y veo que si todo sigue así puedo recortar unos segundos mi marca. Durante la primera parte de la carrera nos hemos ido relevando Villalobos y yo aproximadamente un km cada uno y los íbamos clavando a 3\’00-3\’03 excepto en el km 13 que nos vamos a 3\’12 (una subida de 400mtrs tiene la culpa. Ahí empieza a entrarme flato y aumento la respiración para intentar aliviar el dolor. Éste se fue en el km 15 al poder beber un poco de agua e hidratarme. En ese punto de carrera nos quedamos sólo 3 (Villalobos, P. López y yo) que iríamos relevando hasta el km 18.5 donde López nos arrea un cambio de ritmo que por suerte sólo duró 1\’ y pude aguantar. En ese punto las piernas ya empezaban a doler y las molestias post-maratón se hacían notar en la zona del isquio. Lo bueno es que sólo me quedan 2km y eso supone algo más de 6 min de sufrimiento. Justo al pasar por el 20, Villalobos cambia fuerte y me voy tras él dejando a unos 20mtrs a P. López. En la entrada a las pistas aún nos quedan 300mtrs por el tartán y no consigo alcanzar a Villalobos que entra en meta 6\» delante de mí. Ese último mil me ha salido a 2\’55. Yo acabo 8avo de la general y sexto de España con 1:04\’17. Eso supone nueva marca personal, rebajando 27\» de la anterior que hice en febrero en la Mitja de Granollers y para mi después de una maratón muy dura 20 días antes creo que en un buen puesto en el Nacional de Media. Acabo contento, con buenas sensaciones y lo más importante…sin molestias musculares.

Estos son los parciales: 3.03-3.02-2.59-2.55-2.57 (14\’58)-3.00-3.08-3.01-3.03-3.04 (15\’17-30\’15)-2.59-3.03-3.12-3.02-3.05 (15\’23)-3\’07-3\’05-3\’02-3.03-3.04 (15\’21-30\’44)-2.55 (1:04\’16\»)

Resultados: clicka aquí

Ahora toca descansar y en una semanita empezar de nuevo con los entrenos para lo próximo (que no sé lo que será) Una vez más…MUCHÍSIMAS GRACIAS por vuestros ánimos y felicitaciones que han sido muchas!!!

Un abrazo desde Gijón!

[sociable] content goes here [/sociable]

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad